葉黃素是一種重要的抗氧化劑,為類胡蘿卜素家族的一員,又名“植物黃體素”,在自然界中與玉米黃素共同存在。

葉黃素的作用:(1)視網膜的主要色素成分(2)保護眼睛不受光線損害,延緩眼睛的老化及防止病變(3)抗氧化,保護視力(4)緩解視疲勞癥狀(5)提高黃斑色素密度,保護黃斑,促進黃斑發育(6)預防黃斑變性及視網膜色素變性。

結膜炎是結膜組織在外界和機體自身因素的作用而發生的炎性反應的統稱。雖然結膜炎本身對視力影響并不嚴重,但是當其炎癥波及角膜或引起并發癥時,可導致視力的損害。

癥狀:結膜炎充血或分泌物增多。

角膜炎分為潰瘍性角膜炎(角膜潰瘍),非潰瘍性角膜炎(深層角膜炎)兩類。由內因,外因不同因素造成。因角膜外傷,細菌及病毒侵入角膜引起的炎癥。患眼有異物 感,刺痛甚至燒灼感。

癥狀:疼痛、羞明、流淚。

青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病,持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害,如不及時治療,視野可以全部喪失而至失明。

凡是各種原因如老化,遺傳、局部營養障礙、免疫與代謝異常,外傷、中毒、輻射等,都能引起晶狀體代謝紊亂,導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁,稱為白內障,此時光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網膜上,導致視物模糊。多見于40歲以上,且隨年齡增長而發病率增多。

干眼癥是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常,導致淚膜穩定性下降,并伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。又稱角結膜干燥癥。

癥狀:眼部干澀和異物感。

眼球無明顯器質性病變,而單眼或雙眼矯正視力仍達不到1.0者稱為弱視。目前,我國弱視標準為矯正視力≤0.8或兩眼視力差≥2行。弱視是一種嚴重危害兒童視功能的眼病,如不及時治療可引起弱視加重,甚至失明。

○視疲勞的護理建議是什么

視疲勞的根本原因是用眼過度,一般護理上,建議患者每天保證充足的睡眠時間,堅持適度的體育鍛煉,減少與電腦、電視、電游的面對面時間,至少每小時休息十分鐘,可以閉目養神,或遠眺綠色,即使是短暫的幾分鐘,也能讓眼球獲得充分的休息,還要注意用眼衛生,避免感染,保持良好的坐姿,確保照明光線柔和穩定,出現視疲勞時最好先到醫院眼科檢查,排除屈光不正、青光眼、結膜炎、角膜炎等疾病所導致的視疲勞,以免耽誤治療。

健康教育,進行一級預防也非常重要,我們主要建議患者在清晨起床,雙手互相摩擦,待手搓熱后以手掌熨貼雙眼,反復3次以后,再以食,中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周,通過此方法可以緩解患者的視疲勞。

對于飲食護理,建議患者多吃富含維生素A、維生素B的食物,如胡蘿卜,菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、瘦肉等,容易上火的避免吃韭菜、羊肉、狗肉、辣椒等熱性食物,少吃冰棍、梨、香蕉、奇異果、柚子,螃蟹等,適當多進食山藥、枸杞、蓮藕、紅棗、龍眼,少吃花生、鹽和味精。
  (參考來源:梁靜. 視疲勞產生的原因分析及護理對策[J]. 醫藥前沿, 2011, 01(16).)

○緩解眼睛疲勞的食物

1、維生素A:最豐富的食品是肝臟和蛋黃。
  2、富含胡蘿卜素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜,還有胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
  3、維生素C:各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。
  4、維生素E:各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。

 
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